SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zdrowa dieta

  • spalacz-->> nie tyle reduckja co pobudzenie ;D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po pierwsze : -duża możliwość wystąpienia JOJO -nie zdrowa -wyczerpująca organizm i psychikę -traci się głównie kilogramy a nie tkankę tłuszczową (szczególnie jeśli uprawiamy wysiłek fizyczny) więc jak się decydujecie na taką restrykcyjną diete to najlepiej ćwiczenia fizyczne sobie darować. -jeśli celem jest estetyczna sportowa sylwetka która [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3033 Data: 2007-10-24 23:46:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dibencozide

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] mysle ze to bardziej wina wysokobialkowej diety niz DM. Jak bylem u dermatologa to pani sie pytala czy przypadkiem nie uprawiam jakis sportow szczegolnie silowych bo podobno od szybkiej przemiany materii zawsze sa takie efekty. Zauwazyliscie ze jesli macie kumpla ktory jest troszke zapasiony 15-20% tluszczu to na 90% typ bedzie mial zdrowa cere?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4252 Data: 2002-04-01 00:11:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spożywanie owoców - kiedy ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    fruktoza chyba nie ma wysokiego ig. jej nadmiar jednak nie jest korzystny. owoce warto jesc ze wzgledu za zawartosc witamin, mineralow, przeciwutleniaczy, blonnika i wielu innych prozdrowotnie dzialajacych substancji. zdrowa zbilansowana dieta powinna uwzgledniac owoce. nie przesadzalbym jednak z nimi na diecie redukcyjnej.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4151 Data: 2008-02-05 12:47:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fitness - początek !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zmiany w swoim wyglądzie, samopoczuciu i kondycji fizycznej. Należy pamiętać, że warunkiem zdrowia oprócz adekwatnego do naszych potrzeb wysiłku fizycznego jest również zdrowa, odpowiednio zbilansowana dieta, która powinna dostarczać właściwą ilość kalorii oraz witamin i składników mineralnych. Te dwa czynniki są gwarancją dobrej formy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3128 Data: 2003-07-19 12:29:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - prośba o opinie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie można napisać lekka przesada tylko gruba przesada po 400g owsa i dżemu dziennie ładujesz w siebie cukry i syrop glukozowo fruktozowy, zdrowa ta dieta nie jest. brak tu zbilansowanych posiłków, zdrowych produktów, jedna z gorszych jakie widziałem, w sumie dwie takie do niczego były ostatnio

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1686 Data: 2019-09-30 18:42:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy w sprawach siłowni.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dieta - dodatni bilans kaloryczny (tzn. do swojego zapotrzebowania dziennego dodaje się na masie 300-500 kcal, a na rzeźbie ujmuje sie tyle. Trening 3 razy w tygodniu na pewno zda rezultaty. Powinieneś też ograniczyć ilość słodyczy, napojów kolorowych i zastąpić to zdrową żywnością oraz wodą. Jednak nie możesz też przesadzać z tym bieganiem, bo [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2012-04-22 18:41:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - podstawa. Głębokie przemyślenia...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że poważnie podchodzisz do sprawy i najpierw poczytałes podwieszone a później układałes diete na drastyczne zmiany zywieniowe tez sie nie porywaj, pomimo ze dieta bedzie zdrowa i dobrze zbilansowana, wprowadzaj je powoli i daj czas organizmowi zeby mógl sie przyzwyczajac do zmiany nawykow żywieniowych z planem treningowym udaj się do dzialu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2010-09-08 13:56:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witaminy i minerały w wieku 15 lat

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] że nie zjadłem awokado jabłka brokuły i innych różnych owoców i warzyw, jednak jest to wyjście gorsze od naturalnych źródeł witamin jednak jakbym miał układać dietę 100% zdrowa pod względem makroskladnikow jak i mikroskladnikow to skończylbym e taki sposób że nie miałbym czasu na nic innego a muszę chodzić do szkoły jeść wiecej niż inni, [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2327 Data: 2016-09-25 12:17:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Kwaśniewskiego ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W sumie każda książka do każdej diety (choćby nie wiem jak durnej) zawiera bardzo zachęcające argumenty (nawet jeśli g...o warte tak na prawdę i bez żadnego "medycznego podparcia) więc się tak do końca złapaniu na to nie dziwię :P A cóż to za cudo ta dieta chińska? Nie lepiej skorzystać z tematów na forum, ułożyć zdrową zbilansowaną dietę i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1807 Data: 2010-07-29 20:58:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny 17 lat 185cm 71kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Organizm odkłada energię w komórki tłuszczowe w momencie gdy dostarczasz nadmiar kalorii.. nie należy jeść non-stop takich samych posiłków. Dieta zdrowa musi być urozmaicona, w taki sposób unikniesz monotonni ( pozytywny wpływ na psychikę ) jak i unikniesz niedoborów żywieniowych.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4122 Data: 2018-04-20 21:25:22 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Aleks,Elite Expreci

    Post
    Doping

    a tam ******lenie ja w to nie wierza mi się wydaję że jeśli brał ktos za młodu ale jakies max. średnie dawki ale powiecmy cwiczy czy też długo ćwiczył to i tak mu lpiej będzie brykac niż jego tłustemu nic nierobiącemu rówieśnikowi. a jeśli faktycznie pojawiają się jakies problemy to ja bym tuwidzial problem w zmainach miażdzucowych czyli ktos [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2604 Data: 2006-01-27 14:18:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje- do oceny

    Post
    Ladies SFD

    Przy tym wzroście i tej wadze musisz coś robić nie tak bo to spore zatłuszczenie. Na tą chwilę zdrowa zbilansowana dieta tj. 0-fastfood, 0-słodyczy i innych przekąsek, 0-kolorwych napojów etc. Na tą chwilę nie ma potrzeby wyliczania b/ww/t. Jedz po prostu i nie pakuj w siebie śmieci.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2014-09-18 14:19:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl na rzezbe

    Post
    Doping

    [...] ale na serio byla zdecydowanie wieksza niz twoja dzisiaj. zapomnij o bulkach razowych i wogole o pieszywie z maki pszennej. to ze buła ma kolor braz nie znaczy ze jest zdrowa. ale zaczynam sie rozwodzic o diecie a to jest dzial doping :) jak masz pytania to wal na PW chetnie pomoge ale za zadanie domowe zanim do mnie napisze masz ulozuc [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2039 Data: 2012-08-03 02:01:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD a Kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzieki Szoho sog leci. I co myslicie ze taka dieta jest zdrowa- boczek, karkowka hmmm

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 6748 Data: 2004-10-25 10:42:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 lata na sucho i co dalej...?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dietę z dodatnim bilansem energetycznym. Ma być zdrowa. Dużo warzyw . Odpowiednia porcja bialka, węgli i tłuszczu codziennie. DZIAŁ ODŻYWIANIE stoi przed toba otworem. DIETA- to sposób odżywiania. Jest zawsze dopasowywana do konkretnego człowieka. NIE MA uniwersalnych nadających sie dopowielenia. Stałe są tylko zasady. Ale też twoim problemem jest [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 2008-01-29 19:21:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Energia przed treningiem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Lepiej nie wymieniaj na tym forum słów "dieta dukana" :-D Odnośnie pytania - ułożyć normalną, zdrową dietę!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2013-04-11 17:21:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz tluszczu NA DLUZSZA METE:)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] w rozmaitych odmianach). przy czym raz w tygodniu zdarzał się fast food jakiś Mam jednak ten komfort, że nie interesuje mnie duża masa mięsniowa przy skrajnie niskim bf, tylko zdrowa, wysportowana sylwetka. Pewnie gdybym ważył o 10kg więcej, to o aktualny poziome bf byłoby bardzo trudno Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-09-10 13:10:24

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3428 Data: 2011-09-10 13:08:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa dla 16 latka ~60kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to wezme te 2450 kcal i zobaczymy ;) Ta dieta teraz była raczej zdrowa dużo warzyw, chudego mięsa zdrowe tłuszcze (ol. z oliwek, ryby). Zrobie może jescze badanie na grupe krwi i do tego dopasuje makroskładniki co o tym myślicie ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2010-08-23 10:44:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cheat day po redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mocnym argumentem przeciw oszukanym posiłkom jest fakt, że często nie kontrolujemy podaży kalorii w takim jedzeniu. I o ile jeden taki posiłek na przestrzeni kilkunastu dni nic nie zmieni, nawet, jeśli będzie wysokoenergetyczny, to już cheat day, czyli cały dzień fologowania, skutecznie może zaprzepaścić tydzień pracy. Jak dla mnie cheat meal [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 980 Data: 2020-05-06 18:56:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • za duzo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Silna wolna to podstawa kiciu! Bez tego nie da rady nawet cud dieta. Zaproponowac ci moge owoce i warzywka do bolu.Np.taka brukselka.Jest tania i zdrowa.Po kilku razach jak juz tylko spojrzysz na brukselke to nie bedzie ci sie jesc chcialo.Tak wiec dobry sposob, nie!!! Ronnie

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3460 Data: 2001-06-17 15:55:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)